男子举重举多少斤正常,男子举重举多少斤

男子举重举多少斤？

男子举重是一项非常具有观赏性的运动，也是一项需要极高技巧和力量的运动。那么，男子举重举多少斤才算是优秀呢？本文将为您详细介绍男子举重的相关知识。

男子举重的规则

在男子举重比赛中，选手需要完成两个动作：抓举和挺举。抓举是指选手将杠铃从地面上抬起到头顶上方，然后再放回地面；挺举是指选手将杠铃从肩膀上推起，直到手臂伸直，然后再放回肩膀上。在比赛中，选手需要完成三次抓举和三次挺举，最终得分是两个动作的总和。

男子举重的级别

男子举重根据体重分为不同的级别，包括56公斤以下、62公斤以下、69公斤以下、77公斤以下、85公斤以下、94公斤以下、105公斤以下和105公斤以上。每个级别都有相应的世界纪录，选手需要超过这个纪录才能创造新的记录。

男子举重的世界纪录

男子举重的世界纪录不断被刷新，目前最高的记录是在2016年里约奥运会上创造的。当时，伊朗选手霍塔米在105公斤以上级别中，抓举了216公斤，挺举了263公斤，总共得分479公斤，创造了新的世界纪录。

男子举重的训练方法

要想成为一名优秀的男子举重选手，需要进行长期的训练。训练方法包括力量训练、技巧训练和心理训练。力量训练主要是通过举重来增强肌肉力量；技巧训练则是通过不断练习，提高举重的技巧和速度；心理训练则是通过调整心态，保持冷静和自信。

结语

男子举重是一项非常具有挑战性的运动，需要选手具备极高的技巧和力量。通过长期的训练和不断的努力，每个人都可以成为一名优秀的男子举重选手。